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银屑病患者该如何注意饮食

发布日期:2020-02-24
生活中或者临床常见的银屑病类型多为寻常型银屑病,有的患者也许不了解,寻常型银屑病会向重症银屑病转化,这样给患者造成的身体和心理伤害将会更加严重。那么该怎么预防呢?
吃健康的食物
多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康的脂肪(鱼油、橄榄油、植物油)。远离过度加工的食品,高糖或高盐的食物,以及含有不健康的脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的食物。
喝足够的水
白天你的器官需要足够的水来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝,但当你口渴的时候,你应该喝大量的水。试着喝一些温水,冷水会收缩静脉。
减少咖啡因
如果你的生活不能没有它,至少减少摄入量。例如,如果你通常在早上喝两杯咖啡,可以尝试将咖啡改为无咖啡因的咖啡或减少每杯咖啡的量。
减少酒精和含糖饮料
苏打水和过甜的饮料不会改善血液循环,对健康特别有害。
洗个热水澡
洗一个舒服的热水澡,休息20-30分钟。热水瓶装满热水(水温控制在35-40℃),可用毛巾包裹,刺激四肢血液流动。
戒烟
吸烟不仅对健康有害,也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅的主要原因之一。
找到健康的减压方式
随着时间的推移,压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力的健康方式,如定期运动、冥想和心理治疗等。
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